Título: Mucho más que fitness: Motívate y ponte en forma en 2 semanas.
Autor: Cesc Escolà.
Editorial: Planeta.
Saga / Autoconclusivo: Autoconclusivo.
Fecha de publicación: 13/01/2021.
Páginas: 304.
Comprar: AMAZON (Físico) / AMAZON (Kindle)

Gracias a la colaboración de la editorial

Sinopsis: Todos tenemos algo que se nos da bien, una magia que transmitir, y Cesc Escolà, el entrenador de moda más televisivo del momento, tiene el don de motivar a las personas para cambiar sus hábitos, hacer que el ejercicio sea algo divertido y contagiar su entusiasmo a un público de todas las edades. El carismático profesor de fitness de OT y líder de "Muévete en casa", el programa de TVE que nos animaba a hacer ejercicio durante el confinamiento, sorprende con un libro para ponerte en forma en solo dos semanas y cambiar de hábitos mediante rutinas deportivas y una serie de pautas nutricionales.

Mucho más que fitness: Motívate y ponte en forma en 2 semanas es el primer libro de Cesc Escolà.

Cesc estudió Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y un Máster de Formación del Profesorado. Muchos lo conoceréis porque en 2020 fue profesor de la academia de Operación Triunfo o por Muévete en casa, el programa de TVE que nos animaba a hacer ejercicio durante el confinamiento.

En este libro, Cesc nos descubre cuáles son las claves que debe seguir cualquier entrenamiento para que resulte tan eficaz como divertido y romper, de una vez por todas, el bucle del sofá.

En la primera parte, Cesc comparte cuál fue su motivación para ejercer su profesión y los primeros pasos de su carrera. Mención especial merece el apartado dedicado a OT y la manera en que se gestó su fichaje, algo que como seguidor del formato me ha encantado leer para saber cómo lo había vivido desde su perspectiva.

Otro de los aspectos fundamentales de la primera parte son los motivos por los que merece la pena pasarse a una vida saludable, olvidando aquellas excusas que más suelen repetirse.

En la segunda parte se incluye todo lo referente a la rutina de entrenamiento, incluyendo calentamiento, estiramiento y todos los pasos perfectamente explicados con ilustraciones y consejos para su correcto desarrollo.

Y por último, la tercera parte está dedicada a la alimentación. Las pautas necesarias para cuidarnos y comer de una manera saludable.

En resumen: mantiene una buena estructura haciendo hincapié en los puntos clave para cumplir el objetivo que promete: romper el bucle del sofá. Motivación, ejercicio y alimentación son los aspectos fundamentales que este libro desarrolla para adquirir unos conocimientos generales y sencillos de comprender. Enhorabuena a Cesc Escolà por este nuevo paso en su carrera.